co jest dobre na

A to nie ma nic lepszego do żarcia niż nabiał. Nabiał max 150 gram na dzień. A u ciebie jest go 600gram %-) Co to za dziwny wynalazek omet z białek. Daj całe jajka to od razu podskoczy wszystko. Pomidora nie wliczaj . Owoce jemy tylko rano lub po treningu. Gotowych musli też bym nie polecała. Są naładowane cukrem. A jakieś mięsa, ryby? [...]

I takie szybsze pytanko. Próby wątrobowe wyszły dobre, ale ALT mam 41 na max 40 wiec powyżej normy. Jest to coś czym powinienem się zająć? Jeśli jest tak pierdoła to mniejsza, ale jeśli ważne jest mieć poniżej normy to coś wysmyślę. To normalne jak byś miał 2x norma to było by alarmujące chociaż widziałem też ludzi co im 2x nie przeszkadza ;-) [...]

[...] Sam zamieniłem martwy na to ćwiczenie gdyż nie umiałem dobrze technicznie robić martwego i nic po nim nie czułem nie to co teraz po "Dzień Dobry" a poza tym tak jak ja nie masz odpowiedniego sprzętu do ćwiczeń mięśni dwugłowych ud a proponowane przeze mnie ćwiczenie jest na nie bardzo dobre Mam nadzieje że choć trochę pomogłem.Pozdro

[...] widze ze humorek sie poprawil ;))) Co do mojego wyrazu twarzy to wiem ze moge zabic samym spojrzeniem ;) (ze smiechu takze mozna umrzec ) Zgadza sie moja opalenizna jest futurystyczna ;)... boogie dobre to z tymi przedramionami ;))) nie da sie ukryc ze odstaja od reszty ;))) Widze ze nawet moje majtki zostaly objeachane ale co do nich to [...]

hmmm twoja ostatnia wypowiedz jest troche nie jasana a co z 15stkami ? dobre sa ?? a buterflay ?? na moja głowe to tak zrozumiałem: PLECY ściąganie drążka wyciągu górnego za głowe 2 kafelki x15 4 kafelki x10 6 kafelków x5 15-stki 1 kafelek 1 kafelek 1 kafelek 2 kafelki 2 kafelki 2 kafelki 10-tki 2 kafelki 2 kafelki 3 kafelki 3 [...]

[...] narzucił... Panowie niepalący! Czuć od was uprzedzeniem na kilometr, a uprzedzenie wyklucza wszelki obiektywizm. Panowie palący - zgadzam się z tym, że palenie marihuany jest mniej szkodliwe od picia alkoholu i jarania szlugów, ale jakoś nie wspomnieliście, że to co u nas kupuje się pod baletami ma się do marihuany jak metanabol czy omnadren [...]

po angielsku jest wholegrain to moze bedzie tez na niemieckich opakowaniach napisane. Wyglada jak makaron do spagetti tylko ma kolor ciemny, lekko brazowawy. W anglii jadlem, napewno bedize na polkach ze zdrowa zywnosica. Po treningu jednak dalbym posilek, poniewaz sam kokktail bialkowy nie uzupelni brakow po treningu. Posilek potreingowy i [...]

Ciđnienie mam w normie bo 136/90... także dobre... Jedynie co to ta senność ale wydaje mi sie ze jest to spowodowane tym że niedawno prałem przez miecha p i m p b l a s t a a od dwóch tygodni nie biore odzywek na azocie i może od tego ta senność. Ale boje sie co to może być w tych plecach...

Co do reszty to samopoczucie dobre , libido lepsze niż na cyklu. Na hcg zawsze jest fajnie, pozniej czesto wystepuje nieuchonny spadek libido

[...] piekarniach chlebka na zakwasie. W składzie ma byc tylko mąka żytnia razowa, woda i sól (ew. drożdże ale lepiej nie). Upieczenie własnego chlebka to niezła frajda no i jest przepyszny w smaku! Bez porównania z tymi sklepowymi. Wytrzymuje poza tym bardzo długo. Makaron razowy mozesz jeść też, platki owsiane, owoce rano i po treningu.. jako [...]

wtrące się do tej dyskusji ale jako ze moja wiedza i starz treningowy jest niewielki nie zbesztajcie mnie odrazu z błotem : ] 1.W obronie skośnookich : miałem ostatnio wielką przyjemność zbadać rynek odrzywkowy i porozmawiać z ludzmi trenującymi mieszkającymi w tamtych rejonach co do cen są bardzo zrórznicowane ale mozna je porównać do [...]

Nie ogladalem tego programu, wiec ciezko mi sie ustosunkowac do zdan wyrwanych z kontekstu. Moje zdanie jest takie: nie wszystko co dobre, badz dopuszczelne w diecie "normalnych" ludzi ma zastosowanie w diecie kulturystycznej w szczegolnosci, badz tez sportowej w ogolnosci (lub po prosu ukierunkowanej na osiagniecie konkretnego celu) Co [...]

[...] o tarcze czy worek to faktycznie mastersy piankowe przemieszczaja sie gdy sie kopnie nie majac w trakcie uderzenia piszczlei rownoleglej wzgledem podłoza. Druga sprawa jest komfort - w piankowych czuje sie jakbym mial usztywniana i polaczona stope z piszczelą a przy bawelnianej jest lekko jakby nic nie bylo na nodze ale z kolei barziej czuc [...]

a tu sa ok cwioczenia moim zdaniem dobry ttrening na miesnie brzucha jest nastepujacy: Spinanie brzucha-Wykonywac to cwiczenie nalezi wczuwajac sie w ruch przedluzajac kazde powtorzenie i stosujac pelen zakres ruchu.Jesli jestes juz zaawansowanym kulturysta wykonuj to cwiczenie 10-15 powtorzen (ostrzegam boli jak diabli ) Roznice w tym [...]

No więc wiesz już co chciałeś mniej więcej. A staż nie był zmarnowany bo to jest tylko propozycja, wcześniej ćwiczyłem z innym planem. To może odpowiesz mi czy dobre byłoby to ustawienie: (wtedy rozłożyłbym to na mniej ćwiczeń i mniej byłby wyczerpujący) poniedziałek : klatka + przedramiona wtorek : biceps + triceps + brzuch środa : plecy + nogi [...]

[...] drugi dzien. ja kiedys sam na tym tak lecialem 12 tygodni. ale mozesz kuc 2 razy w tygodniu 500 mg / tydzien. w rownych odstepach w niedziele o 8 rano i w srode o 20. ja nie jestem zwolenikiem mety ale jak sie upierasz ta wal sobie 25- 60 mg dziennie przez 6 tygodni. ale po mecie masz zawsze duzo wody w miesniach i estrogen co powoduje odkladanie [...]

normalne może nie jest, ale co w tym złego? lepiej żebym sobie kupił dobre rzeczy niż oszczędzał na dziadowskich środkach

[...] pierwsze i nie mozesz powiedziec ze polscy producenci robia takie same albo lepsze.V12 to V12 powstalo tam gdzie powstalo i nic tego nie zmieni , dla mnie nie do przyjecia jest ze polscy producenci robia lepsze od amerykanskich (w tym momencie to jest zwykla nagonka pewnie na twoj sklep albo masz jakis biznes w tym).Jesli takie dobre robia [...]

[...] w domu mogę dlatego to by było mega dobre rozwiązanie. no staram się niie pić kolroowych tylko porblem , że ja nienaiwdzę wody niegazowanej i gazowana zawsze... ale to też jest do zrobienia - jak wszystko. Cytryny się doda i będzie ogień. jeszcze im tu dziennik na sfd zrobię hehe :-) a Wy co ogólnie trenujecie itd? Jakim Ci się potoczyło :-D? [...]

[...] wyzywał do pojedynku dwukrotnego pretendenta do tytułu Stephena „Wonderboya” Thompsona, a teraz rzuca wyzwanie Donaldowi Cerrone. „Chciałbym walczyć z Thompsonem. Myślę, że jest świetnym bokserem, a ja chcę być najlepszym zawodnikiem w dywizji, więc pokazuję moje umiejętności. Mam sześć zwycięstw z rzędu, trzy w pierwszej rundzie. Ostatnia była [...]